顔のコリはマッサージでむくみ予防!

face-massage

朝起きて、顔がむくんで目が腫れているとテンション下がるし、

お化粧する気もなくなりますよね。

私は前日に水分を取りすぎると、顔がむくむような気がするので、

夜寝る前は水分をなるべく控える様にしています。

寝る前にお風呂に入ると水分を取りたくなるので、

お風呂は出来るだけ就寝時間の2時間前には入るように心がけてます。

それでも朝、顔がむくんでいたらまずはマッサージをします。

乳液やクリームで首からあごにかけて丁寧にマッサージをし、

次にあごから耳の付け根に向かってゆっくりとマッサージします。

最後に頭皮を指の腹の部分でクイクイと持ち上げる様に動かします。

むくみは水分が溜まった状態だと起こるらしいので、

溜まった水分を流すような感じで優しく丁寧にマッサージするとかなり改善されますよ!

目元のむくみは、目を閉じてまぶたを指の腹で優しくゆっくり5回ぐらい押さえます。

そして目頭から目尻にかけてツボを押すような感じで、

押さえて行きます。最後に目尻を少しひっぱる様な感じで上向きに指で引き上げます。

ツボがわかる方はツボを押さえながらやるとさらに効果的です。

首や肩を回したりして、顔周りのこりをほぐす事もお忘れなく!

体は繋がってますから、一箇所流れが滞っていると全体に影響を与えるらしいです。

本当は軽くストレッチなどをして、

常に血液や水分が流れる環境を作っておくと顔だけでなく足のむくみなんかも改善されるそうですよ。

あと塩分の取りすぎもむくみの原因になるので、くれぐれもご注意を!

塩分を取りすぎたなと思った時は、カリウムが含まれている食品を取るといいです。

バナナやリンゴなどに多く含まれているので、私は朝にスムージにして飲んでいます。

朝食代わりにもなるし他の野菜も一緒に取ると

体にも良いので、一石二鳥ですよ!

試してみて下さいね。

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